TIIU TREENIB | Venitus ja lõdvestus igapäevaste liigutuste vahele

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 2. jaanuar 2020

Paljude inimeste igapäevaelu on stereotüüpne: teeme päevast päeva ühesuguseid liigutusi, nii et samad lihased töötavad ja saavad ülekoormust. Ent keha vajab ka pehmust, paindlikkust, mängulisust ja kohanemisvõimet. Venitused ja lõdvestused aitavad sellele kaasa.

Istuge pildi järgi asendis. Sissehingamisel viige vasak käsi nii kaugele reiest, et saate mugavalt toetuda käele. Parem käsi asetseb samal ajal seljal. Painutage ka pead vasaku õla suunas. Laske seljal painduda, tundke, kuidas parem pool venib.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?