TIIU TREENIB | Tõhus jõuharjutus triitsepsile

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 1. mai 2020

Peatselt saame jälle lühikeste käistega särgis õue minna. Viimane aeg on pöörata tähelepanu oma käsivarre tagalihasele ehk triitsepsile. Kui see on trimmis, võime end käsivarsi paljastavas kleidis tunda kaunilt ja enesekindlalt.

Üks tõhusamaid harjutusi triitsepsi vormimiseks on jõuharjutus oma keharaskusega. Selle sooritamisel võtke abimeheks turvaline tool. Võite seda harjutust teha nii teleri ees kui ka muusikat kuulates. See ei nõua suurt ruumi.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?