TIIU TREENIB | Hantliharjutused tugevdavad nii lihaseid kui ka luustikku
Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 2. aprill 2020
Jõuharjutused võiksid kuuluda teie igapäevasesse võimlemiskavasse. Need vormivad inimese lihaseid ja suurendavad ka luutihedust.
Ostke endale hantlid ja pange need nähtavale kohale, näiteks peeglilauale. Aeg-ajalt peeglisse vaadates tehke ka hantlitega mingi vahva jõuharjutus. Kui hantleid ei ole, võite selle asemel kasutada näiteks väikeseid täidetud veepudeleid.