TIIU TREENIB | Hantliharjutused tugevdavad nii lihaseid kui ka luustikku

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 2. aprill 2020

Jõuharjutused võiksid kuuluda teie igapäevasesse võimlemiskavasse. Need vormivad inimese lihaseid ja suurendavad ka luutihedust.

Ostke endale hantlid ja pange need nähtavale kohale, näiteks peeglilauale. Aeg-ajalt peeglisse vaadates tehke ka hantlitega mingi vahva jõuharjutus. Kui hantleid ei ole, võite selle asemel kasutada näiteks väikeseid täidetud veepudeleid.

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?