TIIU TREENIB | Superharjutus plank pingutab kõiki lihaseid

Kätte on jõudnud kevadkuu ja viimane aeg on hakata mõtlema rannahooajale. Talvega vöö ümber tekkinud päästerõngast saab hästi lahti superharjutusega plank. 

Efektiivne plank ehk õige toenglamang näeb välja nii:

- küünarnukid on asetatud õlgade alla, selg on sirge ja jalad pisut harkis
- selg ja puusad on ühel joonel
- tunnetage kõhu- ja tuharalihaseid.