TIIU TREENIB | Superharjutus plank pingutab kõiki lihaseid

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 2. märts 2020
Kai Ilp näitab võimlemisharjutusi eakatele. (Tiina Kõrtsini)

Kätte on jõudnud kevadkuu ja viimane aeg on hakata mõtlema rannahooajale. Talvega vöö ümber tekkinud päästerõngast saab hästi lahti superharjutusega plank. 

Efektiivne plank ehk õige toenglamang näeb välja nii:

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?