TIIU TREENIB | Superharjutus plank pingutab kõiki lihaseid

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 2. märts 2020

Kai Ilp näitab võimlemisharjutusi eakatele. (Tiina Kõrtsini)

Kätte on jõudnud kevadkuu ja viimane aeg on hakata mõtlema rannahooajale. Talvega vöö ümber tekkinud päästerõngast saab hästi lahti superharjutusega plank.

Efektiivne plank ehk õige toenglamang näeb välja nii:

Edasi lugemiseks vajuta:

Oled juba lugeja?