PRAEGU HÄDAVAJALIK! C-vitamiin ja teised immuunsüsteemi tugevdajad

Immuunsüsteem on inimese kaitsesüsteem, mis võitleb organismi sattunud haigusetekitajate ja võõrvalkudega. Immuunsust saab jagada kaheks tüübiks. Kaasasündinud immuunsus on see, mis elu jooksul ei muutu ning mis toimib nakkuse ajal kiiresti. Omandatud immuunsus kujuneb aga elu jooksul, näiteks pärast vaktsineerimist või teatud haiguse läbipõdemist.

Kui inimesel on hea unerežiim, organism on välja puhanud ja terve, ei jää ta kergesti haigeks või põeb seda kergemini. Stressis ja väsinud inimese immuunsüsteem ei hakka aga haiguse vastu kohe võitlema.

Esmalt tuleks immuunsüsteemi tugevdada mitmekülgse toitumisega — head on puu- ja juurviljad, tsitruselised, teraviljad jne. Värskes õhus viibimine aitab samuti immuunsüsteemi turgutada, nagu ka piisav liikumine, kätehügieen ja kahjulikest harjumusest loobumine (suitsetamine, alkoholi tarbimine, ülesöömine). Tuleks püüda vältida stressi, selles osas tulevad appi mediteerimine, joonistamine, laulmine ja muud sellised tegevused. Lisaabi on vitamiinidest ja toidulisanditest, mida saab varuda apteegist.