TIIU TREENIB | Surume kaela tugevaks!

Küllap on igaüks kogenud kaelavalu, mis teeb omajagu meelehärmi. Seda saab leevendada võimeldes, aga mis veelgi mõistlikum – harjutusi tasub teha juba kaelavalu ennetamiseks! 

Üks hea harjutus, millest võiks kaela jõudluse tõstmisel alustada, on pea tahapoole surumine. 

• Sooritage harjutust istudes, hoides selg sirgelt. Pead ei tohiks soorituse ajal painutada üles, alla ega külgedele. 

• Üritage viia pead tahasuunas, nagu tahaksite kuklaga vastu seina suruda. Liigutuse õigesti sooritamisel tekib reeglina suurem või väiksem lõualott.