JÄID UNES LENNUKIST MAHA? Loe, millest kõnelevad meie unenäod!
Anneli Salk, 3. oktoober 2022
Korralik ööuni aitab taastada elujõudu ning parandada füüsilist ja vaimset enesetunnet. Tähtis on leida õige magamise aeg, koht ja unerituaalid, kuid tervist aitab hoida ka see, kui pöörame tähelepanu oma unenägudele.
Inimene veedab ligi kolmandiku oma elust magades, keskmise eluea jooksul kulub sellele umbes 200 000 tundi. Selleks, et ööuni oleks katkematu ja kosutav, tasub jälgida mõningaid üldisi tegureid.
Väga tähtis on magamise koht. Iga inimene peaks saama kujundada magamistoa vastavalt oma maitsele ning valima endale sobiva voodi. See loob hea keskkonna rahulikuks uneks. Mõnus on ka see, kui toas on sobiv temperatuur. Mõni inimene armastab magada jahedas, teine eelistab sooja.