Näe, jõulinnak! Ärge kõndige mööda, vaid võtke platsi!

Eha Kruus, ajakiri Tiiu, 1. august 2020

Kui metsa all või pargis jalutades märkate jõumasinaid, siis ärge arvake, et need on seal ainult noortele musklite kasvatamiseks. Ka teie peate treenima! 

Vananedes kipub liikumine vähenema, ütleb personaaltreener Raymo Korkma. «Füsioloogilistel põhjustel hakkavad vähenema lihasmass ja lihasjõud. Uuringute järgi võib alates 30.–40. eluaastani kaduda 3–5% lihasmassi, hiljem kiireneb see veelgi. Niikaua kuni füüsis lubab, tuleb olla aktiivne. Tänu sellele vähendame ka erinevate haiguste riski.»

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?