HARJUTUS | Tugevad jalad, stabiilne elu. Kaks lihtsat harjutust teevad sammu kergemaks
Kristi Roosimägi, 3. veebruar 2025
Tugevad jalad on kui vundament, mis kannab teid läbi päeva rõõmsalt ja kindlalt. Need harjutused muudavad sammud kergemaks ja jalad tugevamaks.
Kükid
Puusadest laiem harkseis, kõverdatud käed ees õlgadele toetumas. Laskuge kükki ja jälgige, et viite puusa taha ning hoiate küünarnukid õlgade kõrgusel. Tehke kümme kordust.