HARJUTUS | Tugevad jalad, stabiilne elu. Need kaks lihtsat harjutust teevad sammu kergemaks

Kristi Roosimägi, 3. veebruar 2025

Tugevad jalad on kui vundament, mis kannab teid läbi päeva rõõmsalt ja kindlalt. Need harjutused muudavad sammud kergemaks ja jalad tugevamaks.

Kükid

Puusadest laiem harkseis, kõverdatud käed ees õlgadele toetumas. Laskuge kükki ja jälgige, et viite puusa taha ning hoiate küünarnukid õlgade kõrgusel. Tehke kümme kordust.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?