ENNETA VAEVUSI! Need harjutused tugevdavad selga

Südasuvise päikese käes vajab aed kastmist, kuid rohkest kastekannu tassimisest võib selg jääda ühelt poolt valusaks. Vaevustest aitab vabaneda selja liikuvuse ja jõu treenimine, kuid veelgi parem on neid vaevusi ennetada.

Kuidas alustada hea kontakti loomist oma kehaga? Praktiseerige tänulikkust. Märgake kõiki imelisi asju, mida keha iga päev teie heaks teeb. Mõelge, mida näete, kuulete, haistate, maitsete või kuidas teistega kontakteerute. Pöörake tähelepanu oma kehast tulevatele signaalidele ning austage oma keha, selle asemel, et seda ignoreerida või karistada.

Mõtestage ümber ka kehaline treening. Leidke tegevused, mida tehes tunnete end hästi ning millega tunneb ka teie keha ennast hästi. See teeb treeningutest tegevuse, mida ma tahan teha, mitte pean tegema või võiks teha.