APTEEKER VÕRDLEB: millised rahustavad toidulisandid aitavad ärevuse ja unetuse vastu?

Stressirohkel ajal võib ärevuse ja unetuse vastu abi leida rahustavatest toidulisanditest. Põhikomponendid, mida neis kasutatakse, on enamasti D₃- ja B-rühma vitamiinid, magneesium jm mineraalid, taimsed ekstraktid, eeterlikud õlid ja aminohapped.

Üks tuntumaid looduslikke rahusteid on palderjan. Palderjanil on palju toimeid: see on lõõgastav, ärevusevastane, aitab üle une- ja keskendumisraskustest. Rahustavates preparaatides on toetavaks toimeaineks tihti meliss ja humal, viimane pikendab ka und. Samuti leidub rahustavates toidulisandites kannatuslille, lavendlit, viirpuud ja veiste-südamerohtu. Veel võivad olla abiks aminohapped, nagu L-trüptofaan, mis osaleb serotoniini ja melatoniini sünteesis, ning L-teaniin, mis soodustab lõõgastumist ja kvaliteetset und.