APTEEKER VÕRDLEB: millised rahustavad toidulisandid aitavad ärevuse ja unetuse vastu?

Stressirohkel ajal võib ärevuse ja unetuse vastu abi leida rahustavatest toidulisanditest. Põhikomponendid, mida neis kasutatakse, on enamasti D₃- ja B-rühma vitamiinid, magneesium jm mineraalid, taimsed ekstraktid, eeterlikud õlid ja aminohapped.

Üks tuntumaid looduslikke rahusteid on palderjan. Palderjanil on palju toimeid: see on lõõgastav, ärevusevastane, aitab üle une- ja keskendumisraskustest. Rahustavates preparaatides on toetavaks toimeaineks tihti meliss ja humal, viimane pikendab ka und. Samuti leidub rahustavates toidulisandites kannatuslille, lavendlit, viirpuud ja veiste-südamerohtu. Veel võivad olla abiks aminohapped, nagu L-trüptofaan, mis osaleb serotoniini ja melatoniini sünteesis, ning L-teaniin, mis soodustab lõõgastumist ja kvaliteetset und.

Naistepunapreparaatide rahustav mõju saabub olenevalt inimesest 2—4 nädalaga, kuid üle kahe kuu järjest neid kasutada ei soovitata. Samuti ei tohi neid võtta koos mõningate ravimitega, nii et enne ostmist pidage kindlasti nõu arsti või apteekriga. Naistepuna tarvitades peaks vältima ka päevitamist ja solaariumit, samuti ei tohiks naistepuna tarvitada lapseootel ja imetavad naised ega alla 12aastased lapsed.