SELG ON KANGE? Tee harjutusi, mis mõjuvad hästi pärast pikemat rattasõitu

Kas teiegi teete ilusatel septembripäevadel jalgrattaga pikemaid tiire? Mõnus on nii puhata, kuid vahel jääb selg ratta seljas istumisest kangeks. Sellisel juhul saate abi harjutustest, mis parandavad selja mobiilsust ja stabiilsust.

Harjutusi tehes keskenduge oma kehale ja tunnetele, mis teis tekivad. Need nõuanded ei dikteeri, kuidas teie keha peab liikuma, vaid inspireerivad avastama seda, millega tulete hõlpsasti toime ja mis valmistab raskusi ning milline on teie tasakaal.

Võtke võimlemist kui isiklikku aega, mil saate olla kontaktis iseenda ja oma emotsioonidega. Saate oma tundeid niimoodi läbi töötada, et need ei jää teisse kinni. Aktsepteerige endas nii positiivseid kui ka negatiivseid tundeid, ilusat ja koledat, rõõmsat ja kurba.