SELG ON KANGE? Tee harjutusi, mis mõjuvad hästi pärast pikemat rattasõitu
Marju Johanson, OÜ Fysioette füsioterapeut, 3. september 2023
Kas teiegi teete ilusatel septembripäevadel jalgrattaga pikemaid tiire? Mõnus on nii puhata, kuid vahel jääb selg ratta seljas istumisest kangeks. Sellisel juhul saate abi harjutustest, mis parandavad selja mobiilsust ja stabiilsust.
Harjutusi tehes keskenduge oma kehale ja tunnetele, mis teis tekivad. Need nõuanded ei dikteeri, kuidas teie keha peab liikuma, vaid inspireerivad avastama seda, millega tulete hõlpsasti toime ja mis valmistab raskusi ning milline on teie tasakaal.