AJUTREENER SOOVITAB: nii päästad valla õnnehormoonid!

Õnnetunne polegi müütiline sinilind, mida terve elu püüda nagu tuult väljal. Heaolutunnet tekitavad ajus keemilised protsessid, mida saab teadlikult esile kutsuda ja suunata, et ergutada serotoniini, dopamiini, oksütotsiini või endorfiini tootmist.

Ajutervise treener Evely Raudmets ütleb, et serotoniin, mida tihti nimetatakse ka õnnehormooniks, on tegelikult neurotransmitter – see tähendab, et ta on keemiline aine, mis aitab suhelda aju eri osadel.

„Serotoniin mängib suurt rolli meeleolu, unerütmi ja isegi seedimise juhtimises. See hormoon vallandub sportides: värskes õhus jalutades või joostes, rattaga sõites ja ujudes. Samuti aitab serotoniini toota mediteerimine ja päikese käes olemine.“