HARJUTUS | Terve alaselg, kerge samm!
Kristi Roosimägi, 3. juuli 2025
Et igapäevane liikumine oleks mõnus ja valuvaba, tuleb selja eest armastusega hoolt kanda. Need harjutused teevad just seda – hoiavad selja tugeva ja liikumise muretuna.
Kõhuli ülakehatõsted (kergem)
Kõhuli, pea otse (pilk maas), käed kõrval, peopesad maas. Tõstke ülakeha ja laskuge tagasi lähteasendisse. Tehke kümme kordust.