TIIU TREENIB | Kepikõnd täidab kopsud hapnikuga

Kai Ilp, ajakiri Tiiu | Video: Tatjana Iljina, 1. juuli 2020

Südasuvi ja soojad ilmad kisuvad koduseinte vahelt välja. Tasub olla kaval ja tabada kaks ühe hoobiga – nautida üürikest suve ja samal ajal teha aeroobset treeningut. Parim võimalus selleks on kepikõnd.

Aeroobne treening on mõnus liikumine koos kõrgema pulsi ja intensiivsema hingamisega. See rikastab rakke hapnikuga ja põletab rasva, parandab ajutegevust, võitleb stressiga ja hoiab teid noorena. Aeroobseks treeninguks sobib jooksmine, ujumine, tantsimine, kepikõnd – lühidalt kõik, mis tõstab pulssi ja paneb kergelt hingeldama. 

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?