Mida teha, kui lauast tõustes on kõht ikka tühi?

Eha Kruus, ajakiri Tiiu, 1. juuli 2020

Nälg on keha märguanne, et vaja on rohkem sööki. Ometi tunnevad paljud nälga juba lauast tõusmise järel. „Need teaduslikult tõestatud soovitused võivad aidata liigset isu ohjeldada,“ annab teada healthline.com. 

Sageli on lõpmatu näljatunne tundemärk, et toidus napib valke. Suure valgusisaldusega toit tekitab täiskõhutunnet paremini kui süsivesiku- või rasvarohke kraam isegi juhul, kui kalorite hulk on sarnane. Valke saab toidulauale tailihast, sealhulgas kana- ja kalkunifilee, aga ka krevettide lisamisega. 

Artikli täismahus lugemiseks vajuta:
%
Proovi Digilehte
1€/kuu
Oled juba lugeja?