VÕTA TEMPO MAHA! Need harjutused leevendavad pinget rindkeres ja kaelas

Talvisel ajal on ülekaalus tubased tegevused ja istumist on päevas rohkem. Ja kui külmaga õues liigume, hoiame automaatselt õlgu kõrgemal ning keha on pinges, mille tagajärjel võime tunda kaelas jäikust ja valu.

Minu soovitus veebruarikuuks on: võtke tempo maha ja tehke paus. Teie elu kujuneb vastavalt sellele, millele kõige rohkem oma tähelepanu pöörate. Häid tulemusi ei taga see, kui neid rohkem ja intensiivsemalt taga ajate, vaid see, et leiate aega keskendumiseks ja tegutsete järjepidevalt, liikudes niimoodi püsivalt oma soovitud tulemuste poole.

Järgneva harjutuse tegemiseks vajate väikest võimlemispalli ja -keppi. Kui neid kodus ei leidu, võite kasutada näiteks ka väikest tugevat patja ja harjavart.