OLULINE MINERAALAINE: tsink toetab immuunsust ning turgutab nahka ja juukseid

Tsink on väga oluline mineraalaine, mida meie organism vajab immuunsüsteemi toetamiseks, haavade parandamiseks, vere hüübimiseks, kilpnäärme funktsioonide tagamiseks. Tsink mõjutab ka närvi- ja reproduktiivset süsteemi, maitsemeelt, lõhnataju ning nägemist.

Inimese organism ei tooda tsinki ega säilita seda kaua, mistõttu on seda vaja saada toidust või toidulisanditest. Sellepärast võibki tsingipuudust põhjustada eelkõige vale toitumine. Kehal on tsinki lihtsam omastada lihast kui juurviljadest.

Tsingi põhiallikad on mereannid, krevetid, punane liha, piimatooted ja munad, mandlid, kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemned, oad, läätsed, kikerherned jt. Tsingipuudus võib tekkida ka alkoholi liigtarbimisest, pikaajalise kõhulahtisuse, neeru- ja maksahaiguste korral.