ÄRA LASE PÄIKESEL LIIGA TEHA! Leia oma nahatüübile sobiv kaitsekreem

Päikese käes pikemalt viibides tuleks alati kasutada päikesekaitsevahendeid, mis sisaldavad päikesekaitsefaktorit SPF ehk UV-filtrit (UVA ja UVB filtrit). SPF number iseloomustab kaitset UVB-kiirguse eest. See näitab, kui kaua võib päikese käes viibida ilma päikesepõletust saamata. Enamasti on 1 SPF võrdne 15—20 minutiga. 

SPF ei takista päevituse saamist — see võtab lihtsalt kauem aega. Samas püsib päevitunud jume kauem. Tuleb meeles pidada, et ka päikesekaitsevahend ei hoia meid ohtliku ultraviolettkiirguse eest 100 protsenti. Põhireegel on: päikesekaitsevahendit tuleb nahale määrida vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut ning uuendada seda keskmiselt kolme tunni järel.

Peale selle on ka PPD meetod UVA-kiirguse eest kaitse hindamiseks. Seda kasutatakse põhiliselt Euroopas ja Aasias. Näiteks PPD 10 tähendab, et naha koheseks päevitamiseks kulub umbes 10 korda kauem aega, võrreldes sellega, kui see oleks kaitsmata.