TUGEVDA LIHASEID! Need harjutused toovad leevendust ülekoormatud säärtele

Kui käite jooksutiirul või jalutate maastikul, võite hiljem tunda kergest ülekoormusest tingitud valu sääre eesmisel pinnal. Abi saate sääre esiküljelihaste tugevdamisest ja hüppeliigeste liikuvuse parandamisest.

Inimese aju otsib selgust. Selgus iseendast aitab meil leida motivatsiooni, kuna me näeme enda eesmärke ja mõistame barjääre. See aitab meil ka lõõgastuda.

Kui liigutate enda keha erineval viisil ja asendites, siis aitab see esile tuua ja kogeda emotsionaalseid seisundeid, saada iseendas selgust. Kasutage oma keha tarkust. See, kuidas me oma keha liigutame ja hoiame, teavitab ümbritsevaid sellest, milline on meie enesetaju. See annab ümbritsevatele inimestele võimaluse kujundada meist arvamus pelgalt peale vaadates.