KEHA ON PINGES? Jõutõmme ja kassiküür teevad selja tugevaks ja nõtkeks

Ilmad on läinud jahedamaks ja kipume hoidma keha pinges. Andke seljale liikuvust ja tugevdage alaselga, et julgeksite ette painutada ja peale seda ka selga uuesti sirgeks lükata.

Pole ühte õiget viisi, kuidas mingit harjutust teha. Harjutusi sooritades hoidke oma süda ja meeled avatud. Laske lahti hirmust – olgu see siis hirm läbi kukkuda, harjutust valesti teha, mitte hakkama saada, ennast vigastada.

Öelge endale, et võite olla haavatav ja ebatäiuslik – just selline, nagu olete. Kui alustate eneseväljendamisega ja enda sisse vaatamisega liikumise ja kehaliste harjutuste abil, siis tunnete ennast hästi ja vabana. See on nagu õhk, liikumine, naer ja rõõm.