KEHA ON PINGES? Jõutõmme ja kassiküür teevad selja tugevaks ja nõtkeks
Marju Johanson, 3. oktoober 2023
Ilmad on läinud jahedamaks ja kipume hoidma keha pinges. Andke seljale liikuvust ja tugevdage alaselga, et julgeksite ette painutada ja peale seda ka selga uuesti sirgeks lükata.
Pole ühte õiget viisi, kuidas mingit harjutust teha. Harjutusi sooritades hoidke oma süda ja meeled avatud. Laske lahti hirmust – olgu see siis hirm läbi kukkuda, harjutust valesti teha, mitte hakkama saada, ennast vigastada.