Aastatepikkune võitlus unehäiretega: „Vihkan magamist!“

„Vihkan magamist!“ teatas Lea (51), kes istus minu vastas. „Igal hommikul ärgates tunnen ennast veel väsinumana kui olin magama minnes.“

Lea oli käinud kõikvõimalike arstide vastuvõtul – sagedamini esinevad aneemia, südamepuudulikkus, hüpotüreoos, diabeet, kroonilised infektsioonid ja muud sellised on tema puhul välistatud. Ta on proovinud rahusteid ja unerohtu, aga neid ta organism ei talu. „Mulle meeldib, kui mu pea on kerge ja mõistus selge, aga nendega olen järgmisel päeval täiesti teovõimetu.“

Lea teab, et une kvaliteeti mõjutavad paljud päevased harjumused. Ka tegi ta endale selgeks, millised on und soodustava toimega toidud. „Need on piimatooted, kirsid, kanaliha, riis,“ ütleb ta. „Juba pikemat aega välistan und pärssiva rasvase liha, karri ja alkoholi. Ma ei söö tugevat einet kaks tundi enne uneaega.“