Harjutus lihaste hüvanguks

Aastavahetuseks valmistumine on alanud! Nüüd võime lisada oma harjutustesse uusi tahke ja hoogu. Kuid pidage meeles, et edukalt saab edasi areneda ainult tükk tüki haaval – just nagu paneksite kokku põnevat puslet.

Kehalise teadlikkuse arendamist peab alustama lihtsalt. Suured eesmärgid võivad olla hiilgavad, kuid need võivad olla ka demotiveerivad, kui ei tea, kuidas pihta hakata ja kuidas eesmärgini jõuda. Lihtsatest asjadest alustamine on parim viis vormida oma valikutest harjumused ja kavatsustest elustiil.

Seepärast on esimene ülesanne sellel kuul niisugune: istuge vaikuses, saage teadlikuks oma hingamisest ja keskenduge sellele. See võimaldab teil saada kontakti oma füüsilise tervisega ja olla vähem mõjutatud välisest mürast. Olge rahulik, kohal ja tasakaalus, et tajuda, mida te päriselt soovite. Siis tulevad ka suurepärased tulemused.