HARJUTUS | Pane elujõud vabalt liikuma!
Anne Tipner-Torn, 3. mai 2024
Maikuus teeme harjutust, mis soodustab seedimist, parandab ainevahetust ja kogu keha hapniku omastamise võimet. Samuti vabastab see pingetest tagareied, põlveõndlad ja õlavöötme ning laseb elujõul vabalt liikuda.
Istuge matil, jalad laias hargis, käed ülal pea kõrval sõrmseongus.
Tehke nii käsi kui ka kogu keha kasutades suuri ringe mõlemas suunas. Tehke viis ringi ühtpidi ja seejärel viis ringi teistpidi. Hoidke ringe tehes keha kese tugev ja jalad võimalikult sirged.
Liikuge välja hingates alla ja sisse hingates ringiga ülespoole.