10 KILO KAOTANUD RAUNO: mehi toitumiskavarühmas polnudki!

Janika Tamm, 3. juuli 2024

IT-valdkonnas töötav Rauno Mägi (48) on kaalulangetamise teekonna ette võtnud kahel korral. Esimene kord aitas üleliigsed kilod kaotada liikumine ning teisel korral toitumiskava. Enim üllatas teda aga avastus, et enda tervise ja kaalu peale mõtlevad Eestis valdavalt vaid naised. 

Aastal 2012 avastas Rauno esimest korda, et kaal hakkab üle soovitatud keskmise kehamassiindeksi (KMI = 25) liikuma ning otsustas, et proovib probleemi lahendada spordiga. Ta hakkas regulaarselt õues jooksma ning jõusaalis lindil kõndima, tänu sellele õnnestus kaotada 12 kg, aga see võttis aega tubli poolteist aastat.

Järgnesid mõned aastad head elu, millega kaasnes sujuvalt ka kaalutõus ning 2019. aastal oli mees jälle samas seisus. Kaal tõusis 72 kilo lähistele, mis on aga tema pikkuse juures (170 cm) kehamassiindeksi järgi soovitatud viimane piir ning Rauno seadis sammud jälle jõusaali poole. Nädalad läksid, aga kaal ei liikunud. Siis nägi ta juhuslikult Fitlapi reklaami ja otsustas toitumiskavaga liituda.

Edasi lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?