HARJUTUS | Neerud pingetest priiks
Neerud on väga tundlikud külma suhtes, nii et talvel tuleb soojas hoida alaselg, mida Hiina meditsiinis peetakse neerude paleeks.
Seitsmest emotsioonist mõjutab neerusid kõige rohkem hirm, mille tunnusteks on öine higistamine, suukuivus ja südamepekslemine. Detsembris teemegi harjutuse neerude pingete lõdvestamiseks ja sisemiste lihaste toonuse tõstmiseks.
Selili, põlved keha peal. Tehke väikseid ringe, põlved keha peal, jalad täiesti koos.
Seejärel suuremad ringid mõlemas suunas. Hoidke peopesad ja õlad maas. Pange tähele, kas liikumine on ringikujuline või tekivad nurgad. Nurk on harmooniast väljas, pöörake sellele kohale tähelepanu. Harjutus taastab kogu alaselja lihaste koostöö. Vaba hingamine ennast jälgides. Püüdke ringe teha järjest viis minutit.