HARJUTUS | Kaks harjutust küljelihastele
Kristi Roosimägi, 3. mai 2025
Küljelihased annavad kehale paindlikkuse ja stabiilsuse. Nende tugevdamine toob liikumisse kergust ja kontrolli.
Külili küünarpõlvtoengus puusatõsted (kergem)
Tõstke puusad maast lahti ja laskuge tagasi algasendisse. Tehke kümme kordust.