Polster vöökohal? Kaotage kõhurasva lihtsate nippidega!

Uuringud näitavad kõhurasva seost II tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja teiste terviseprobleemidega. Kuidas aga kõhurasvast lahti saada, kui kõhupiirkonna treenimisest pole kasu ja ujumisrõngas lihtsalt ei taha piha ümbert kaduda?

Sellel, et kõhurasv naistel alates 40ndatest eluaastatest keha keskossa kogunema kipub, on personaaltreener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe sõnul mitu põhjust. „Sel perioodil väheneb füüsiline koormus, eluraskused kergitavad stressitaset, mis häirib und ja rakkude insuliinitundlikkust. Tervislikud toitumisharjumused võivad jääda veidi unarusse, sageneb alkoholi tarbimine ja väheneb maksa võimekus seda neutraliseerida, viibitakse vähe õues päevavalguse käes, mis mõjutab biokeemiat,“ loetleb ta.

Toimuvad muutused ka suguhormoonide tootmisel: „Naistel jäävad sellesse perioodi esimesed perimenopausi- ja menopausiilmingud. Östrogeenid mõjutavad suuresti keha rasvade ladestumist ning östrogeeni langus soodustab rasva kogunemist just kõhupiirkonda.“