TIIU TREENIB | Selg tugevaks ja terveks!
Kristi Roosimägi, 3. jaanuar 2025
Tugev ja terve selg on nagu kindel tugisammas, mis hoiab teid püsti ja õnnelikuna. Need harjutused on loodud selleks, et seljavalu ununeks ning saaksite päeva lõpuni toimetada ja oma kaunist sirget rühti nautida.
Toonuses lihased hoiavad inimest liikuva, tugeva ja vitaalsena. Pärast neljakümnendat eluaastat hakkab lihasmass vähenema, kuid õige treeninguga saab seda peatada ja isegi tagasi pöörata. Lihastreening ei ole ainult füüsiline pingutus – see on kingitus iseendale, mis aitab parandada rühti, toetada liigeseid ja vähendada vigastuste riski.
Seistes kummipaelaga tõmbed ülalt alla