TIIU TREENIB | Venitage rinnakorv avaraks!

Teie suur ja ilus süda tahab häireteta töötada ja kopsudel on vaja ruumi hingata! Selleks on kasulik teha rinnakorvi avamise harjutust ehk lülisamba hooldust.

See on suurepärane harjutus, mis mõjutab selgroogu kaelast õndraluuni, avab rinnakorvi ja parandab hingamist. Õiget tehnikat järgides on see ka hea kõhulihaste harjutus.

• Võtke sisse lähteasend: istuge toolil, käed põlvedel.