TIIU TREENIB | Võimelge oma lülisammas liikuvaks!
Hillar Reissaar | Video: Hannes Dreimanis, 3. märts 2021
Harjutuse nimi ongi lülisamba liigutamine istudes. See parandab lülisamba keskosa liikuvust ning aitab selle piirkonna lihastel ja närvidel tunda ennast mugavamalt.
Sooritage harjutust, istudes toolil näoga teise tooli poole – nii nagu näete juuresolevatelt fotodelt. Toetage küünarvarred vastu enda ees seisva tooli leeni, kehaasend peaks olema kergelt ette kummardatud.