TIIU TREENIB | Tõmbame tiivanukid tugevaks!

Hoiame selja sirge ja pea püsti, siis on ka elutormidel raskem meid maad ligi vajutada. Seekordne harjutus treenib selja ülaosa, kus asuvad abaluude tiivanukikesed ja nende ümber olevad lihased.

Selle väga tõhusa harjutuse tegemiseks on vaja abivahendit – kummist võimlemislinti. Seda saab osta spordipoodidest, aga olen näinud ka teistes tööstuskaupade kaupluste sortimendis. Asetage kummilint kodus nähtavale kohale, nii nagu ka hantlid – kui võimlemisvahendid on pidevalt silma all, siis ei unusta te võimlemist.

Kui soovite seda harjutust teha püsti seistes, siis siduge kummilint kodus ukselingi külge. Sama hästi mõjub harjutus siis, kui teete seda maas, matil või vaibal istudes.